生活中很多人都會打鼾，那打鼾有沒有辦法治療呢?打鼾的自我治療方法有哪些呢?下面就由金投網(wǎng)小編為您介紹。

打鼾的自我治療方法：

1、貼鼻條

打鼾的情況下又沒有鼻竇炎的情況，那么可以使用貼鼻條的方法，這是一種很簡單的方法，簡單易操作。

2、額外的枕頭

還可以再使用一個枕頭來支撐頭部來防止打鼾的情況發(fā)生，這樣會讓氣管更加的舒暢，不會造成打鼾。

3、加濕器

還可以使用加濕器的方法，如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

4、網(wǎng)球

如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時不會讓你醒來。

以上是金投熱點網(wǎng)小編為您介紹的打鼾的自我治療方法，更多的熱點知識請關(guān)注金投熱點網(wǎng)。

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