五谷雜糧是四季養(yǎng)生的關鍵?！镜尽渴谴竺祝院敕??！臼颉渴歉吡唬詿崛胄??！舅凇渴切∶祝云饺肫??！钧湣渴切←湥詼厝敫??！据摹渴呛诙?，性涼入腎?！攫B(yǎng)心】紅豆高粱粥。【養(yǎng)脾】小米南瓜粥?！攫B(yǎng)肺】陳皮花生粥?！攫B(yǎng)腎】黑米黑豆粥?！攫B(yǎng)肝】紅棗桂圓小麥粥。要想聰明，多吃五谷雜糧。如果只吃菜不吃飯，這種人雖然跑得快，但容易顯得愚笨。這種說法源于中國的營養(yǎng)學，意思是無米無肉不養(yǎng)人，無菜無果不益身。五谷雜糧是最養(yǎng)身體的，蔬菜水果是補充，而各種肉類則有幫助。但是在中國，我們一直強調多吃糧食和種子，因為它們蘊含著最有能量的東西，能孕育生命。

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