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人民網(wǎng)北京8月27日電 （記者楊磊）暑熱消退，秋意漸濃，全國各地中小學(xué)將陸續(xù)迎來新學(xué)期開學(xué)。專家表示，暑假期間，學(xué)生作息、飲食不規(guī)律，體育鍛煉不足。開學(xué)伊始，不僅學(xué)生要自主調(diào)整身心狀態(tài)，學(xué)校在體育、健康教育課程的安排上要更加科學(xué)，幫助學(xué)生順利完成從假期到開學(xué)的過渡。

“很多學(xué)生一放假就長胖。究其原因，主要是暑假天氣炎熱，學(xué)生室外運(yùn)動減少；電視、電腦、手機(jī)等電子屏幕使用時間增多，導(dǎo)致長時間久坐；晚睡、晚起，作息時間不規(guī)律；零食多、飲料多，飲食結(jié)構(gòu)不合理。”中國教育科學(xué)研究院體育美育教育研究所助理研究員袁圣敏在接受記者采訪時說，“在開學(xué)初期的體育課上，特別要遵守循序漸進(jìn)的原則，學(xué)生運(yùn)動量應(yīng)該控制在中、小強(qiáng)度負(fù)荷范圍，以適應(yīng)性身體活動為主?！?/p>

新疆烏魯木齊市第156中學(xué)是一所涵蓋了小學(xué)和中學(xué)的學(xué)校，校長謝興隆計(jì)劃在開學(xué)后通過分層設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生假期、開學(xué)順利過渡。據(jù)謝興隆介紹，小學(xué)階段開學(xué)后，體育課以趣味為核心，重建學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣，而中學(xué)階段則以體能恢復(fù)為重點(diǎn)，銜接學(xué)期教學(xué)目標(biāo)。“開學(xué)階段體育課程要兼顧安全與體驗(yàn)，避免‘一刀切’?！敝x興隆說，“開學(xué)第一周教學(xué)強(qiáng)度要控制在日常教學(xué)的60%-70%，第二周根據(jù)學(xué)生適應(yīng)情況逐步提升。同時關(guān)注學(xué)生個體差異，針對體能較弱、假期缺乏運(yùn)動的學(xué)生，允許其降低動作難度，不能批評指責(zé)，要保護(hù)學(xué)生運(yùn)動積極性。”

在關(guān)注學(xué)生身體情況的同時，對學(xué)生心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)也是開學(xué)階段體育教學(xué)工作的重點(diǎn)。袁圣敏說：“體育活動場景的設(shè)立應(yīng)更多創(chuàng)設(shè)學(xué)生交流場景，為同學(xué)們提供展現(xiàn)運(yùn)動活力的機(jī)會，例如‘微運(yùn)動’挑戰(zhàn)賽，小組蹦跳接力等，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動中收獲更多同學(xué)情誼，為新學(xué)期做好身心準(zhǔn)備?！焙颖笔√丶壗處?、廊坊市第七中學(xué)教師邱偉華表示，學(xué)校將在9月份安排年級乒乓球賽、運(yùn)動會?！斑@樣可以增加學(xué)生之間的交流、互動，提升學(xué)生集體榮譽(yù)感，提高班級凝聚力，避免‘開學(xué)病’。”

除了科學(xué)的體育課程安排之外，袁圣敏認(rèn)為，健康教育也是開學(xué)初期必不可少的?！皩W(xué)校應(yīng)充分發(fā)揮傳播健康知識、培養(yǎng)學(xué)生健康行為習(xí)慣中的主力作用，利用開學(xué)時間集體開展健康教育。圍繞學(xué)生健康，立體化開展生理衛(wèi)生、營養(yǎng)膳食、常見疾病防治、心理健康、體育鍛煉等知識傳授、健康素養(yǎng)提升活動?！?/p>

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